PILATES AEREAL   ·    YOGA ·    UCDM ·    FLAMENCO

Pilates Aereal

Kundalini Yoga

Esta práctica milenaria combina posturas, respiración, meditación y canto de mantras para lograr un estado de bienestar integral en el cuerpo, la mente y el espíritu, y también puede ayudarnos a sentir unidad y a tomar consciencia con el sistema para aprender a respetar la tierra y los espacios que habitamos.

El yoga Kundalini es conocido por ser muy efectivo en la reducción del estrés y la ansiedad, el fortalecimiento del sistema nervioso y glandular, la mejora de la concentración y la creatividad, entre otros beneficios. Me encantaría tener la oportunidad de compartir esta práctica con su comunidad y ayudar a sus participantes a encontrar un estado de bienestar integral y a conectarse con su entorno de una manera más consciente.

Las clases de yoga Kundalini se centran en ayudarte a conectarte con tu cuerpo, tu respiración y tu ser, pero también te brindan la oportunidad de conectarte con el mundo que te rodea. Cada clase comienza con una explicación del propósito del kriya que se realizará, el cual puede incluir temas como la salud de la espalda, activar la alegría, eliminar toxinas, liberar la rabia y otros.

Las clases también incluyen el canto de mantras, un ejercicio de calentamiento, la realización del kriya, la relajación, la meditación y el canto del mantra de cierre. El objetivo de todo esto es ayudarte a sentirte más equilibrado, más conectado contigo mismo y más en armonía con el mundo que te rodea, aprendiendo a respetar la tierra y los espacios que habitamos.

A través del yoga Kundalini, aprenderás a trabajar con tu energía vital para liberar cualquier tensión o bloqueo que puedas tener en tu cuerpo y mente. Esta práctica también puede ayudarte a aumentar tu conciencia y conexión con el universo y el sistema en el que vivimos, lo que te permitirá experimentar una mayor sensación de paz y bienestar en tu vida diaria.

Beneficios del YOGA :

• Estabilidad emocional

• Descansar mejor 

• Paz y Serenidad

• Intuición y Claridad

• Respiración Consciente

• AutoEstima

• Flexibilidad

Imparte: Ana Belén Perez

Clases Prácticas de UCDM & Mindfulness

Clases semanales para aplicar los ejercicios de "Un Curso de Milagros" (UCDM) en tu vida diaria

Horarios:

• Lunes: 16:30h y 20:30h

• Viernes: 11:00h

Este es un espacio semanal diseñado para desarrollar hábitos conscientes que te mantengan presente y conectado con tu auténtico ser, deshaciendo las creencias limitantes del ego. Más que solo aprender sobre espiritualidad, aquí te invitamos a ser. Ponemos en práctica los conceptos que ya conoces para que puedas vivir desde la coherencia, el amor y la conexión.

¿Qué puedes esperar de estas sesiones?

En estas clases, aprenderás a soltar la búsqueda externa de soluciones y comenzarás a confiar en tu maestro interior, en tu sabiduría innata. A través de ejercicios prácticos y meditaciones, nos enfocaremos en:

• Respiración consciente y estado de presencia: Mantente en el "Aquí y Ahora" para experimentar el poder del instante presente.

• Reconocimiento interior: Conecta contigo mismo, con tu esencia.

• Liberación emocional: Aprende a soltar, deshacer juicios, creencias limitantes y pensamientos que ya no te sirven.

• Transformación consciente: Integra prácticas que te ayudarán a transmutar emociones y recibir intuiciones más elevadas, despertando una mayor consciencia.

• Vivir el Instante Santo: Encuentra paz en el momento presente y permítete abrirte a nuevas percepciones.

Dinámica de las Clases

Las sesiones combinan meditaciones activas y guiadas, así como ejercicios de autoexploración y escucha interna. Estas prácticas te ayudarán a sentir una profunda conexión contigo mismo, creando coherencia entre lo que piensas, sientes y haces.

A través de esta práctica, comenzarás a experimentar una transformación desde adentro, alineando tus acciones con tu ser más elevado y cultivando una vida llena de propósito y paz.

¡Te invitamos a unirte a estas clases y vivir la experiencia de un despertar espiritual auténtico, aquí y ahora!

Imparte: Ana Belén Perez

Baile Flamenco

Clases de Baile Flamenco (Nivel Iniciación)

Si siempre has querido aprender a bailar flamenco y sentir la pasión de este arte tan vibrante, ¡este es el momento perfecto! Las clases de iniciación al flamenco están diseñadas para que, sin importar tu experiencia previa, puedas sumergirte en la esencia de este baile único.

¿Qué puedes esperar de las clases?

Bajo la dirección de Esther Melo, una profesora con amplia formación en baile flamenco, sevillanas, danza moderna y contemporánea, comenzarás tu viaje hacia el dominio del flamenco desde la base. En cada sesión aprenderás los fundamentos de esta disciplina, trabajando tanto la técnica como la expresión artística.

Estructura de la clase:

• Calentamiento: Prepara tu cuerpo con una serie de ejercicios que activan músculos clave y te conectan con el ritmo.

• Técnica de manos y pies: Trabaja el braceo (movimiento de los brazos) y el zapateado, dos elementos esenciales del flamenco.

• Posturas y actitud: Aprende las posturas flamencas que transmiten fuerza, elegancia y seguridad.

• Coreografía: Cada clase culmina con una pequeña coreografía, donde pondrás en práctica lo aprendido, disfrutando del baile y soltando la creatividad.

Beneficios:

• Mejora tu coordinación y la conexión entre mente y cuerpo.

• Desarrolla fuerza y flexibilidad a través de movimientos fluidos y precisos.

• Conéctate con la música flamenca, llena de pasión, energía y emociones.

• Despierta tu lado más expresivo, aprendiendo a comunicar a través del baile.

Las clases de flamenco no solo son una oportunidad para aprender una nueva habilidad, sino también una forma poderosa de liberar emociones y reconectar contigo mismo a través del movimiento y la música.

¿Te animas a dar tus primeros pasos en el flamenco?

¡Ven a descubrir el arte del flamenco en un ambiente dinámico y divertido, donde todos los niveles son bienvenidos! Deja que el ritmo, la energía y la pasión del flamenco te inspiren y apúntate a las clases de iniciación con Esther Melo.

Impartido por: Esther Melo